"Zum Erfolg gibt es keinen Lift. Man muss die Treppe benutzen."
In Balance durch den Alltag
Stress ist heute keine Ausnahme, sondern fast schon die Regel.
Leistungsdruck, Zeitmangel und steigende Anforderungen im Beruf, aber auch im Privatleben führen an die persönliche Leistungsgrenze. Hinzu kommen häufig Ärger und Konflikte zwischen eigenen und fremden Ansprüchen.
Stress führt zu körperlichen und psychischen Reaktionen. Sowohl gesundheitliche Beeinträchtigungen als auch Einschränkungen der Leistungsfähigkeit sind die Folge. Hält Stress über einen längeren Zeitraum an, nimmt die Belastbarkeit ab.
Im Seminar entwickeln wir mit den Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein individuelles Stressmanagement, das sie in die Lage versetzt, im (Arbeits-) Alltag mit den Belastungen gelassener, aktiver und damit gesünder umzugehen und in Balance zu kommen.
Im Seminar werden sowohl Strategien des instrumentellen als auch mentalen und regenerativen Stressmanagements behandelt:
• Was ist Stress?
• den persönlichen Stress analysieren
• individuelle Stress-Situationen wahrnehmen, annehmen und verändern
• persönliche Stressverstärker erkennen und verändern
• körperliche und mentale Entspannung kennenlernen und üben
• individuelle Möglichkeiten zum Erholen, Bewegen und Genießen finden
• persönliches Zukunftskonzept entwickeln
• sinnvolle Zeiteinteilung im Alltag erarbeiten
Methoden
• Impulsvorträge
• moderierter Erfahrungsaustausch
• Einzel- und Gruppenarbeit
• praktische Übungen
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden zu einer Selbstreflektion eigenen Stresserlebens und -verhaltens angeregt. Sie erfahren Möglichkeiten des Ausgleichs und wenden sie praktisch an. Die im Seminar gewonnenen Erkenntnisse werden reflektiert, individuelle Strategien erarbeitet und ein Transfer in den Alltag vorbereitet.
Je nach Anforderungen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer bzw. der Unternehmen sind unterschiedliche Settings möglich:
• 1,5 bis 2-tägiges Blockseminar
• 1-tägiges Basisseminar, 1-tägiges Aufbauseminar (nach 1 – 3 Wochen) und 1-tägiges Follow-up-Seminar (nach 6 - 8 Wochen).
Eine Kostenübernahme der Krankenkassen ist möglich.
Weitere Informationen: Flyer als PDF
Leistungsdruck, Zeitmangel und steigende Anforderungen im Beruf, aber auch im Privatleben führen an die persönliche Leistungsgrenze. Hinzu kommen häufig Ärger und Konflikte zwischen eigenen und fremden Ansprüchen.
Stress führt zu körperlichen und psychischen Reaktionen. Sowohl gesundheitliche Beeinträchtigungen als auch Einschränkungen der Leistungsfähigkeit sind die Folge. Hält Stress über einen längeren Zeitraum an, nimmt die Belastbarkeit ab.
Im Seminar entwickeln wir mit den Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein individuelles Stressmanagement, das sie in die Lage versetzt, im (Arbeits-) Alltag mit den Belastungen gelassener, aktiver und damit gesünder umzugehen und in Balance zu kommen.
Im Seminar werden sowohl Strategien des instrumentellen als auch mentalen und regenerativen Stressmanagements behandelt:
• Was ist Stress?
• den persönlichen Stress analysieren
• individuelle Stress-Situationen wahrnehmen, annehmen und verändern
• persönliche Stressverstärker erkennen und verändern
• körperliche und mentale Entspannung kennenlernen und üben
• individuelle Möglichkeiten zum Erholen, Bewegen und Genießen finden
• persönliches Zukunftskonzept entwickeln
• sinnvolle Zeiteinteilung im Alltag erarbeiten
Methoden
• Impulsvorträge
• moderierter Erfahrungsaustausch
• Einzel- und Gruppenarbeit
• praktische Übungen
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden zu einer Selbstreflektion eigenen Stresserlebens und -verhaltens angeregt. Sie erfahren Möglichkeiten des Ausgleichs und wenden sie praktisch an. Die im Seminar gewonnenen Erkenntnisse werden reflektiert, individuelle Strategien erarbeitet und ein Transfer in den Alltag vorbereitet.
Je nach Anforderungen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer bzw. der Unternehmen sind unterschiedliche Settings möglich:
• 1,5 bis 2-tägiges Blockseminar
• 1-tägiges Basisseminar, 1-tägiges Aufbauseminar (nach 1 – 3 Wochen) und 1-tägiges Follow-up-Seminar (nach 6 - 8 Wochen).
Eine Kostenübernahme der Krankenkassen ist möglich.
Weitere Informationen: Flyer als PDF